Was ist Yams und welche Vorteile bietet es?
Die wilde Yamswurzel (lat. Dioscorea villosa) ist eine Kletterpflanze, die in tropischen Regionen zu finden ist. Yams wird bereits seit langer Zeit als Nutzpflanze kultiviert. Die Pflanze bildet unterirdisch eine Wurzelknolle, welche in vielen Ländern in Südamerika und im Westen Afrikas ein bedeutendes Lebensmittel für die tägliche Versorgung darstellt.
Die Yamswurzel enthält zahlreiche Sterioidsaponine, das bekannteste stellt das Diosgenin dar. Diosgenin ähnelt dem körpereigenen Gelbkörperhormon Progesteron. Die Wirkung der Yamswurzel ist auf das Diosgenin zurückzuführen. Yamswurzel wird in der Volksheilkunde häufig in der Frauenheilkunde verwendet, beispielsweise für die Regulierung des weiblichen Zyklus oder bei hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren. Yamswurzel können Sie auch in der Schweiz kaufen.
Yamswurzel ist ein wertvolles Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel
Die Yamswurzel enthält reichlich Stärke, Ballaststoffe, Vitamine und Kalium. Als Nahrungsmittel wird die Yamswurzel daher sehr geschätzt. In unseren Breitengraden ist Yams als Lebensmittel unbekannt und kaum zu finden. Um von den positiven Inhaltsstoffen der Yamswurzel zu profitieren, können Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Yamswurzel kaufen.
Wie wird die wilde Yamswurzel verwendet?
In roher Form ist die Yamswurzel giftig und wird daher vor dem Verzehr stets gekocht oder gebraten. Der Geschmack und die Konsistenz der Yamswurzel sind vergleichbar mit der Süßkartoffel oder der Pastinake. Yamswurzel Cremes oder -Nahrungsergänzungsmittel enthalten meist ein standardisiertes Yamswurzel-Extrakt.
Yamswurzel ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich
Die Yamswurzel wird in verschiedenen Darreichungsformen angeboten. Neben Yamswurzel Kapseln und Yamswurzel Tabletten erhalten Sie Yams auch in Pulverform. Darüber hinaus wird Yams in Form von Yamswurzel Creme oder Gel angeboten.
Für eine besonders einfache Anwendung: Yamswurzel Kapseln
Nahrungsergänzungsmittel sind aufgrund der einfachen Anwendung beliebt. Besonders leicht zu dosieren sind Yamswurzel Kapseln. Die Kapseln mit Yamswurzel-Extrakt erhalten Sie von verschiedenen Herstellern.
Yams ist ein Bestandteil in Kombinationspräparaten
Aufgrund der wertvollen Eigenschaften wird Yams auch in vielen Kombi-Präparaten eingesetzt. Dabei werden neben der Yamswurzel weitere gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe sowie verschiedene Mineralstoffe hinzugefügt.
Für die äußerliche Anwendung: Yamswurzel Creme
Besonders gut geeignet ist die Yamswurzel für die äußerliche Anwendung, da die Wirkstoffe bestens über die Haut resorbiert werden können. Yamswurzel Creme oder Gel wird auf feine Hautstellen, beispielsweise im Brustbereich oder an den Innenseiten der Oberschenkel oder Arme aufgetragen. Idealerweise sollte Yamswurzel Creme zwei Mal täglich, morgens und abends, angewendet werden. Die Hautbereiche, auf welche Sie die Creme oder das Gel auftragen, sollten Sie in regelmäßigen Abständen wechseln.
Viele Anwenderinnen berichten über ihre positiven Erfahrungen bei der Einnahme von Yamswurzel
Die Yamswurzel ist aufgrund des natürlichen Diosgenin-Gehalts besonders bei Frauen beliebt. Der Inhaltsstoff ist dem körpereigenen Hormon Progesteron ähnlich. Das Gelbkörperhormon wird in den Eierstöcken hergestellt. Neben Östrogen zählt Progesteron zu den wichtigsten Bestandteilen im weiblichen Hormonhaushalt. Das Hormon ist an den Vorgängen des Menstruationszyklus sowie an der Aufrechterhaltung einer Schwangerschaft beteiligt. In den Wechseljahren sinkt der Progesteron-Spiegel. Die typischen Beschwerden der Wechseljahre, wie beispielsweise Wassereinlagerungen, Hitzewallungen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen sind die Folge. Die genaue Wirkung des Diosgenins im Körper ist umstritten. Über die positiven Effekte der Yamswurzel wird jedoch in zahlreichen Erfahrungsberichten begeisterter Anwenderinnen berichtet.
Was sollte bei der Einnahme und Dosierung von Yamswurzel-Präparaten beachtet werden?
Bei der Einnahme und Dosierung der Yamswurzel-Präparate sollten Sie die Empfehlungen des Herstellers beachten. Die enthaltene Menge an Yamswurzel Extrakt kann von Produkt zu Produkt variieren.
Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollten Sie nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise dar. Zudem sollten Sie darauf achten, Yamswurzel-Präparate außerhalb der Reichweite von Kindern aufzubewahren.
Yamswurzel ist in der Schwangerschaft oder in der Stillzeit nicht geeignet
Die Yamswurzel sollte in der Schwangerschaft nicht eingenommen werden, da Störungen des empfindlichen Hormon-Gleichgewichts möglich sind. Sinnvoll ist die Anwendung der Yamswurzel jedoch 2–3 Tage vor der Geburt. In der Stillzeit sollten Sie die Yamswurzel ebenfalls nicht einnehmen. Kinder und Jugendliche dürfen Yamswurzel ebenfalls nicht einnehmen, da deren Hormonhaushalt noch nicht ausgeglichen ist.
Können bei der Anwendung der Yamswurzel Nebenwirkungen auftreten?
Die Yamswurzel wurde bislang medizinisch kaum untersucht. Über die Nebenwirkungen der Yamswurzel ist daher nur wenig bekannt. In vereinzelten Fällen sind nach der Einnahme der Yamswurzel das Auftreten von Nebenwirkungen, wie beispielsweise Hautausschläge, Verdauungsbeschwerden oder Leberbeschwerden bekannt.
Bei Leberproblemen sollten Sie die Yamswurzel daher nicht einnehmen. Auch bei der Anwendung der Antibaby-Pille sollten Sie von der Einnahme von Yams absehen.
