Entgiftung: Halten Sie Ihren Körper gesund

Körper und Stoffwechsel werden im Laufe eines Lebens mit so einigem an Schadstoffen, Giften, Schwermetallen und anderen schädlichen Substanzen belastet. Regelmäßige Entgiftungskuren, auch Detox-Kuren (aus dem englischen von „detoxification“) genannt, können dabei helfen den Körper von all diesen Stoffen zu reinigen und ihn dadurch gesund zu erhalten. Zudem tragen Sie dazu bei, das Wohlbefinden zu stärken und ganz nebenbei purzeln auch noch ein paar überflüssige Pfunde. Entgiftungskuren können zum Beispiel im Frühjahr durchgeführt werden oder bei Bedarf auch mehrmals pro Jahr.

Normalerweise reinigt sich ein gesunder Organismus selbst und scheidet unerwünschte Stoffe über die Leber, die Nieren, den Darm und die Haut wieder aus. Allerdings können ein ungesunder Lebensstil, Stress, eine schlechte Ernährung sowie die Aufnahme von vielen Gift- und Schadstoffen (z.B. auch Alkohol und Tabak) dazu führen, dass der Körper nicht mehr hinterher kommt und die Ausscheidungsorgane überlastet sind. Das kann sich durch Symptome wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, unreiner Haut sowie ebenfalls durch Magen-Darm-Problemen äußern.

Ablauf einer Entgiftungskur

Bei einer Entgiftungskur gibt es verschiedene Vorgehensweisen. Wichtig ist es, langsam vorzugehen und schonend zu beginnen, damit der Körper Zeit hat sich umzustellen. Ideal sind einige Entlastungstage zur Vorbereitung. Man startet in der Regel mit einer Darmentleerung gefolgt von einer Saft- oder Tee-Kur oder auch einer rein basischen, ballaststoffreichen Ernährung. Zusätzlich wird während der Kur auf ungesunde und übersäuernde Lebensmittel wie zum Beispiel Kaffee, Fleisch, Milchprodukte, Süßigkeiten, Weizenprodukte sowie Alkohol und Nikotin verzichtet. Begleitend können verschiedene pflanzliche Produkte eingesetzt werden, um den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Im Anschluss helfen die sogenannten Aufbautage den Körper langsam wieder an die Aufnahme anderer Lebensmittel zu gewöhnen.

Kräuter zur Unterstützung der Entgiftung:

• Bärlauch
• Mariendistel
• Löwenzahn
• Brennnessel
• Koriander
• Klettenwurzel
• Rotklee
• Petersilie