Vitamin D ist sowohl ein wichtiger Nährstoff als auch ein Hormon, welches vom Körper produziert wird. Das fettlösliche Vitamin trägt zur Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei. Vitamin D unterstützt zudem die normale Funktion des Immunsystems, die gewöhnliche Muskelfunktion sowie den Erhalt normaler Knochen und Zähne. Darüber hinaus unterstützt Vitamin D den normalen Calciumspiegel.

Vitamin D kaufen: auf bio-apo.ch finden Sie eine große Auswahl

In unserem Shop haben Sie die Wahl zwischen zahlreichen verschiedenen Vitamin D Präparaten:

• Vitamin D-Tabletten oder Vitamin D-Kapseln sind besonders einfach einzunehmen und zu dosieren.
• Vitamin D Tropfen: Vitamin D-Präparate erhalten Sie häufig in Form von Tropfen. Vitamin D-Tropfen bieten sich besonders an, da Vitamin D fettlöslich ist.
• Darüber hinaus erhalten Sie Vitamin D-Säfte, Brausetabletten mit Vitamin D oder Kautabletten mit Vitamin D.
   

Bei Kindern ist Vitamin D in Form von Saft empfehlenswert, da Kindern das Schlucken von Kapseln häufig schwerfällt.

Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D2 und Vitamin D3?

Vitamine D-Präparate erhalten Sie in zwei verschiedenen Darreichungsformen:

• Vitamin D2 („Ergocalciferol“) ist ein fettlösliches Prohormon des aktiven Vitamin D. Ergocalciferol wird in Pilzen sowie in einigen Pflanzen durch die Sonneneinstrahlung produziert.
• Vitamin D3 („Cholecalciferol“) wird in Tieren und Menschen durch die UVB-Strahlen der Sonne hergestellt. Darüber hinaus wird Vitamin D3 durch bestimmte Flechten produziert.
   

Es wird angenommen, dass Vitamin D3 besser vom Körper aufgenommen werden kann. Die meisten Vitamin D-Präparate enthalten daher Vitamin D3. Wir empfehlen Ihnen vegane Vitamin D3/K2 Tropfen ohne Zusatzstoffe.

Welches Vitamin D ist vegan?

In unserem Online-Shop erhalten Sie zahlreiche Vitamin D-Präparate, die für Veganer und Vegetarier geeignet sind. Grundsätzlich ist Vitamin D2 („Ergocalciferol“) vegan, viele Anwender/innen bevorzugen aufgrund der Bioverfügbarkeit jedoch Vitamin D3. Cholecalciferol wird von Pflanzen nicht produziert.

Flechten sind hingegen in der Lage, Vitamin D3 herstellen. Bei Flechten handelt es sich nicht um Pflanzen, sondern um eine Symbiose aus Algen und Pilzen. Für die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln wird die Vitamin D-Verbindung Cholecalciferol aus den Flechten extrahiert.

Was ist bei der Anwendung von Vitamin D zu beachten?

Fettlösliche Vitamine wie Vitamin D sollten nicht überdosiert werden. Achten Sie stets auf die Hinweise bezüglich Anwendung und Dosierung des jeweiligen Vitamin D-Präparats in der Packungsbeilage.

Wodurch zeichnet sich zertifiziertes Vitamin D in Bio-Qualität aus?

Wir empfehlen Ihnen natürliche Vitamine aus biologischem Anbau. Bio Vitamin D stammt aus biologisch geernteten Bio Flechten. Die Flechten sind frei von Pestiziden, Farbstoffen oder chemischen Düngemitteln. Vitamin D3 von GSE enthält 25 μg Vitamin D3 aus biologisch angebauter Flechte.

Vitamin D: Versorgung über die Sonne und die Nahrung 

Vitamin D wird hauptsächlich durch die Sonneneinstrahlung auf der Haut produziert. 80–90 Prozent des Vitamins D werden durch Sonneneinstrahlung synthetisiert. Denn es gibt wenige Nahrungsmittel, die von Natur aus kleine Mengen an Vitamin D enthalten, beispielsweise Eier, Pilze und fetter Seefisch.

Der Vitamin D-Spiegel kann unzureichend sein, wenn die Einstrahlung der Sonne im Winter begrenzt ist oder bei einem überwiegendem Aufenthalt in Innenräumen. Die körpereigene Bildung des sogenannten Sonnenvitamins hängt zudem von verschiedenen Faktoren ab:

• Hauttyp
• Jahreszeit und Tageszeit
• Kleidung
• Witterung
• Verwendung von Sonnenschutz
   

In manchen Fällen kann daher die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Vitamin D sinnvoll sein. Vorab ist es empfehlenswert, einen Vitamin D-Bluttest durchzuführen, um Ihre Vitamin D-Werte zu überprüfen und festzustellen, ob Ihre Vitamin D-Reserven ausreichend sind.